今日は!!
千種区今池の骨盤から整えるボディメイクサロンTRONC澤田です!!
一時、流行りました骨盤ダイエットという言葉。
皆様1度はお耳にしたことはないでしょうか??
「どうして骨盤の歪みを整えるとダイエットに効果的なの?」
よくそんな素朴な疑問をお客様に聞いていただけますので、私なりに書いてみたいと思います(∩´∀`)∩
☆骨盤の役割の一つ、内臓の受け皿という視点から
骨盤は内臓を受けるお皿としても働いています。
特に、腸・子宮・膀胱
女性に多い骨盤の歪みとして、骨盤の前傾があります。腹筋が弱い方に多いですね。
いわゆる反り腰です。
受け皿が歪んでしまえば、中身ももちろんゆがみます。
歪んだものは正常な働きがしにくくなります。
腸だと便秘。。
子宮だと不妊、生理痛。。
膀胱だと頻尿、尿漏れ。。
などなど。。
また、動きが悪くなったところは、消費カロリーも少なくなります。
(内臓の消費カロリーはすごく面白いので、また別で書きます( *´艸`))
動きの悪くなったところには脂肪も付きやすくなります。ぽっこりおなかの出来上がりです( ;∀;)
腹筋だけではお腹が凹まないわけです。。
☆骨盤には、下半身の強靭な筋肉がたくさんついているという視点から
骨盤にはとても大きい筋肉がとてもたくさんついています。
おしりの筋肉、太ももの筋肉。
実に、体の筋肉の3分の1を占めると言われています。
骨盤が歪むと、こちらの大きな筋肉たちの走行が狂うんです!
正しい走行で動けません。
筋肉が1キロ増えると基礎代謝(生きているだけで消費できるカロリー)は15キロカロリー増えると言われています。これは生きているだけのなにもしていない状態なので、多くの人の場合、1日の生活で50キロカロリーの増加です。
1日で見ればたった50キロカロリーですが、30日で1500キロカロリー、1年で18250キロカロリー!!
体重に換算すると1年で2.5キロほどのダイエットになる計算です( ゚Д゚)
そんな筋肉たちが。。1キロどころではない大きな筋肉たちが。。
骨盤が歪むことで100パーセントの力を発揮できないのです!!
いくら運動してもとってももったいないですね( ;∀;)
それだけではなく、筋肉の間を血管やリンパが張り巡らされているので、もちろん血管やリンパにも影響があります。
冷え、むくみ、セルライト。。
簡単に2つにまとめましたが、骨盤の歪みが、ダイエットに、特に下半身のダイエットには大きく影響を及ぼします。
実は筋肉トレーニングより効果的かも( *´艸`)
皆様、骨盤歪んでいませんか??