今日は!!

千種区今池の骨盤から整えるボディメイクサロンTRONC澤田です!!

一時、流行りました骨盤ダイエットという言葉。

皆様1度はお耳にしたことはないでしょうか??

 

「どうして骨盤の歪みを整えるとダイエットに効果的なの?」

よくそんな素朴な疑問をお客様に聞いていただけますので、私なりに書いてみたいと思います(∩´∀`)∩

☆骨盤の役割の一つ、内臓の受け皿という視点から

骨盤は内臓を受けるお皿としても働いています。

特に、腸・子宮・膀胱

女性に多い骨盤の歪みとして、骨盤の前傾があります。腹筋が弱い方に多いですね。

いわゆる反り腰です。

受け皿が歪んでしまえば、中身ももちろんゆがみます。

歪んだものは正常な働きがしにくくなります。

腸だと便秘。。

子宮だと不妊、生理痛。。

膀胱だと頻尿、尿漏れ。。

などなど。。

また、動きが悪くなったところは、消費カロリーも少なくなります。

(内臓の消費カロリーはすごく面白いので、また別で書きます( *´艸`))

動きの悪くなったところには脂肪も付きやすくなります。ぽっこりおなかの出来上がりです( ;∀;)

腹筋だけではお腹が凹まないわけです。。

☆骨盤には、下半身の強靭な筋肉がたくさんついているという視点から

骨盤にはとても大きい筋肉がとてもたくさんついています。

おしりの筋肉、太ももの筋肉。

実に、体の筋肉の3分の1を占めると言われています。

骨盤が歪むと、こちらの大きな筋肉たちの走行が狂うんです!

正しい走行で動けません。

筋肉が1キロ増えると基礎代謝(生きているだけで消費できるカロリー)は15キロカロリー増えると言われています。これは生きているだけのなにもしていない状態なので、多くの人の場合、1日の生活で50キロカロリーの増加です。

1日で見ればたった50キロカロリーですが、30日で1500キロカロリー、1年で18250キロカロリー!!

体重に換算すると1年で2.5キロほどのダイエットになる計算です( ゚Д゚)

そんな筋肉たちが。。1キロどころではない大きな筋肉たちが。。

骨盤が歪むことで100パーセントの力を発揮できないのです!!

いくら運動してもとってももったいないですね( ;∀;)

それだけではなく、筋肉の間を血管やリンパが張り巡らされているので、もちろん血管やリンパにも影響があります。

冷え、むくみ、セルライト。。

簡単に2つにまとめましたが、骨盤の歪みが、ダイエットに、特に下半身のダイエットには大きく影響を及ぼします。

実は筋肉トレーニングより効果的かも( *´艸`)

皆様、骨盤歪んでいませんか??

コメントは利用できません。